Упражнения для пресса при геморрое

Содержание
  1. Геморрой и физические нагрузки на пресс
  2. Симптомы и причины
  3. Можно ли качать пресс при геморрое?
  4. Тренировки
  5. Можно ли отжиматься?
  6. Гимнастика при геморрое: 20 эффективных упражнений
  7. Как помогут упражнения при геморрое?
  8. Какие упражнения можно делать при геморрое, а какие нельзя?
  9. Как правильно делать упражнения при геморрое?
  10. Самые эффективные упражнения при геморрое
  11. Гимнастика для профилактики и лечения геморроя
  12. Комплекс упражнений по Кегелю
  13. Комплекс упражнений Норбекова
  14. Профилактика и лечение геморроя йогой
  15. Гимнастика для беременных при геморрое
  16. Можно ли качать пресс при геморрое: плюсы и минусы занятий, разрешенные упражнения на пресс, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания
  17. Пресс и геморрой
  18. Причина заболевания
  19. Как работать с прессом при недуге
  20. Тренажерный зал
  21. Эллиптический тренажер
  22. Беговая дорожка
  23. Запрещенные упражнения
  24. Культуризм
  25. Занятия на турниках, приседания, кручение обруча и прочее
  26. Обострение заболевания
  27. Бассейн и геморрой
  28. Польза и вред спорта
  29. Лечение заболевания
  30. Есть ли спорт после удаления геморроя
  31. Рекомендации
  32. Заключение

Геморрой и физические нагрузки на пресс

Упражнения для пресса при геморрое

От воспалительных процессов в кишечнике и нарушения там кровообращения увеличиваются геморроидальные узлы, повреждаются и начинают кровоточить сосуды. Любой человек может столкнуться с неприятными симптомами геморроя. Сразу же возникает вопрос можно ли совмещать физические нагрузки и данную болезнь, можно ли при геморрое качать пресс, приседать или подтягиваться.

Симптомы и причины

Геморрой – проктологическое заболевание, связанное с нарушением кровообращения в кишечнике и появлением наружных или внутренних геморроидальных узлов. Заболевание встречается и мужчин, и у женщин. Опасность клинической картины при несвоевременном обращении в медицинское учреждение представляют тромбы, возможные нежелательные новообразования и интоксикация.

Геморрой может быть самостоятельным заболеванием или развиваться как осложнение другого недуга (например, цирроза).

Причины появления данного недуга следующие:

  • нарушение кровоснабжения кишечника из-за гиподинамии – малопоподвижного образа жизни;
  • воспалительные процессы в кишечнике;
  • неправильное питание, чрезмерное употребление острой, солёной и жирной пищи;
  • физические перегрузки, связанные с поднятие тяжестей или тяжёлых спортивных снарядов;
  • частые запоры;
  • наличие опухолевых новообразований в кишечнике;
  • диарея.

Кроме того, существуют и причины психологического характера и наследственная предрасположенность к геморрою.

Симптомы заболевания:

  • появление следов крови в заднем проходе;
  • болевые ощущения во время опорожнения кишечника, акт дефекации затруднён;
  • возможное выпадение геморроидальных узлов при потугах во время дефекации.

Появление неприятного жжения и зуда в заднем проходе – первый признак заболевания.

Острая форма геморроя – характеризуется ярко выраженными признаками и скоротечность болезни. Чаще всего болезнь развивается постепенно.

При первых симптомах появления заболевания необходимо незамедлительно обратиться к специалисту в медицинское учреждение. Откладывание на длительное время похода к врачу может привести к переходу геморроя в хроническую форму. Помните, народные средства хороши вкупе с медикаментозным лечением, назначенным проктологом.

Кроме того, геморрой бывает внутренним и наружным.

Выделяют 4 стадии геморроя:

  1. Характеризуется несильным жжением, зудом в заднем проходе, появлением кровяных мазков при дефекации.
  2. Геморроидальные узлы увеличиваются и выпадают при потугах.
  3. Появление наружных геморроидальных шишек.
  4. Выпадение геморроидальных узлов, появление крови в заднем проходе даже от простого чихания.

Можно ли качать пресс при геморрое?

Гиподинамия – главная причина появления геморроя, поэтому физическая активность – одно из основных средств дополнительной терапии при геморрое, которая поможет излечить заболевание на ранних стадиях и избежать оперативного вмешательства.

Физическая нагрузка для восстановления кровоснабжения в органах малого таза рекомендуется врачами, как дополнительная мера лечения и профилактика развития заболевания, связанного с малоподвижным образом жизни. Качать пресс при геморрое в период ремиссии даже необходимо, чтобы кровь в кишечнике не застаивалась. Работа желудочно-кишечного тракта улучшается.

Человеку, работа которого связана с постоянным сидением за компьютером, упражнения на пресс для укрепления брюшной полости даже в качестве профилактики порекомендует любой врач.

При умеренных тренировках 15–20 минут в день двигательная активность кишечника стимулируется, кровоснабжение налаживается. Подтягивание мышц брюшного пресса прекрасно тонизирует кровеносную систему кишечника.

Умеренные занятия спортом помогут гораздо быстрее избавиться от неприятных симптомов данного заболевания. Несложную гимнастику на пресс можно делать и в домашних условиях.

А вот излишних перегрузок при геморрое стоит избегать, так при упражнениях на пресс участвуют мышцы брюшной полости и их перенапряжение может негативно отразиться на состоянии геморроидальных узлов. В период обострения болезни или после перенесённой операции по удалению шишек от занятий придётся на время отказаться вообще.

Как качать пресс при геморрое? В данном случае подойдёт элементарная гимнастика из положения лёжа, без использования силовой нагрузки. Она поможет скорейшему выздоровлению организма. Рекомендуется выполнять спокойные упражнения на пресс в домашних условиях. Это может быть «берёзка» или поднимание спины от пола.

Если больному была проведена операция по удалению геморроидальных узлов, то сначала должен пройти восстановительный период 1–2 месяца, только потом можно будет приступить к тренировке пресса, начиная с минимальной нагрузки.

Тренировки

Терапевтическое лечение данного заболевания подразумевает не только соблюдение диеты, приём необходимых препаратов, но и умеренные спортивные нагрузки. Тренировки особенно эффективны на ранних стадиях заболевания. Активный образ жизни – залог крепкого здоровья.

Комплексный подход к тренировкам при геморрое способствует быстрому избавлению от неприятных симптомов данной болезни. Но при геморрое не все упражнения полезны. От тяжёлой атлетики больному придётся отказаться, а вот отжимания, приседания и подтягивания будут способствовать выздоровлению.

Приседания при геморрое и можно ли приседать при геморрое Приседания помогают сбалансировать кровоток в брюшной полости, поэтому данное упражнение выполнять необходимо. Оно помогает избавиться от застоев крови в кишечнике и при правильном выполнении не причинит вреда. Циркуляция крови в органах малого таза усиливается, а значит, повышается тонус сосудов.

Приседания служат дополнительной мерой лечения от геморроя.

Как правильно можно делать приседания при геморрое:

  • без использования гантель;
  • не стоит сильно разводить колени в сторону при выполнении этого упражнения;
  • нельзя садиться слишком глубоко и с нагрузкой, использовать штангу.

Приседания и геморрой совместимы только в период стойкой ремиссии. Их рекомендуется выполнять без лишних нагрузок и с периодами отдыха.

Можно ли отжиматься?

Отжимания при геморрое – допустимый вид физической активности. Основная нагрузка при выполнении упражнения идёт на торс, мышцы брюшного пресса в этом случае сильно не перегружаются. При правильной технике выполнения упражнения нагрузка на ягодицы и нижнюю часть живота минимальна.

При выполнении отжимания туловище должно равномерно провисать в воздухе. Отжиматься для поддержания тела в тонусе желательно тоже в период ремиссии, если нет внешних узлов и признаков кровотечения. В случае обострения заболевания рекомендуется воздержаться от тренировок.

Вопрос, можно ли подтягиваться на турнике при геморрое интересует многих пациентов-мужчин.

Подтягивания при геморрое считаются силовой нагрузкой, поэтому занятия должны быть дозированными. Если человек сомневается можно ли подтягиваться при геморрое, то перед началом тренировки необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Такие занятия возможны только при отсутствии наружных шишек и трещин. В случае появления дискомфорта и во время обострения заболевания подтягиваний на турнике или брусьев лучше вообще избегать.

Начинать комплексную тренировку следует с минимальных нагрузок, а в случае появления дискомфортных ощущений необходимо сразу же прекратить упражнения и проконсультироваться со специалистом.

Во время занятий и выполнения рекомендованных упражнений не забывайте о мерах предосторожности:

  • любая физическая нагрузка должна быть дозированной и проходить в медленном темпе;
  • при увеличении темпа нельзя забывать о перерывах и дыхательном режиме;
  • увеличивать нагрузку постепенно, наблюдая за ощущениями своего организма.

Для лечения и профилактики развития данного заболевания врач может составить специальную индивидуальную программу занятий гимнастикой.

Тренировка при геморрое – лучшая профилактика, но всегда стоит помнить о том, что перегрузки провоцируют развитие заболевания. Занятия должны проходить в умеренном темпе, в некоторых случая и под контролем врача.

В заключение необходимо отметить, что умеренные физические нагрузки при геморрое идут только на пользу организму. Единственное, категорически противопоказана тяжёлая атлетика, где упражнения связаны с сильной перегрузкой нижней части живота. В случае чрезмерной физической активности неприятное заболевание способно обостриться.

А приседания при геморрое, отжимания или подтягивания на турнике только укрепят здоровье. Такую физическую нагрузку врачи рекомендуют в качестве дополнения к основной терапии на начальных стадиях заболевания. Все рекомендованные упражнения направлены на укрепление ягодичных мышц и мышц брюшного пресса мышц, нормализацию циркуляции жидкости в области заднего прохода.

Помните, что погоня за рекордами может привести к печальным последствиям.

Посмотрите видео:

Источник: https://netgemor.com/sport-i-pitanie/mozhno-li-pri-gemorroe-kachat-press.html

Гимнастика при геморрое: 20 эффективных упражнений

Упражнения для пресса при геморрое

Ведущими факторами, которые способствуют появлению геморроидальных узлов, являются малоподвижный образ жизни и хронические запоры.

Когда человек большую часть времени дня проводит в сидячем положении, в сосудах малого таза, в том числе и прямой кишки, возникает застой крови. Вследствие венозной недостаточности переполненные кровью кавернозные тельца расширяются и деформируются. Таким образом, происходит формирование геморроидальных узлов.

Также важную роль в появлении геморроя играют дистрофические изменения продольной мышцы ректального канала, которая удерживает геморройный узел внутри прямой кишки. Вследствие этих изменений мышечные волокна теряют эластичность и тонус, за счёт чего шишки начинают провисать через анальное кольцо.

Помимо этого, при длительном сидении теряется тонус тазового дна, что также негативно отражается на состоянии сосудов заднего прохода.

Второй фактор-провокатор геморроя – хронический запор, который приводит к повышению давления в геморроидальных венах и, соответственно, нарушению оттока крови из тканей аноректальной области. Кроме того, твёрдый кал травмирует уже сформированные узлы, вызывая их кровоточивость и воспаление.

Как запор влияет на геморрой, мы разобрались, но что приводит к нарушению работы кишечника? В основе возникновения запоров лежит ослабление перистальтики, снижение тонуса мышц заднего прохода и тазового дна, то есть те патологические процессы, которые являются следствием малоподвижного образа жизни.

Как помогут упражнения при геморрое?

Геморрой – это заболевание, лечение которого требует комплексного подхода. Основными составляющими такой терапии являются следующие:

  • коррекция образа жизни, в частности повышение двигательной активности;
  • сбалансированное питание;
  • медикаментозная терапия;
  • соблюдение гигиены аноректальной области.

Повысить двигательную активность можно с помощью пеших прогулок, плавания, лёгких пробежек и других разрешённых видов спорта. Наибольшую пользу при лечении геморроя принесет ЛФК (лечебная физкультура).

Лечебная гимнастика при геморрое позволяет выполнить следующие задачи:

  • подтянуть тонус мышц тазового дна;
  • повысить эластичность и укрепить продольную мышцу ректального канала;
  • устранить застой крови в сосудах аноректальной области;
  • улучшить микроциркуляцию в тканях проблемной зоны;
  • нормализовать перистальтику кишечника;
  • купировать запор;
  • помогает продлить ремиссию;
  • предотвратить обострение геморроидального процесса;
  • замедлить прогрессирование заболевания.

Гимнастика против геморроя, конечно, не панацея, но играет весомую роль в выздоровлении больного. Кроме того, гимнастические упражнения и зарядка благотворно влияют на психологическое состояние больных, улучшая их настроение.

Какие упражнения можно делать при геморрое, а какие нельзя?

Самым полезным видом спорта при геморрое является ходьба. Специалисты утверждают, что нужно делать не менее 10-ти тысяч шагов в день. Такой нагрузки будет достаточно, чтобы не болеть геморроем, и поддерживать подтянутую форму тела.

Также массу пользы принесут кардиотренировки – плавание, медленный бег или спортивная ходьба. Кроме того, эти виды спорта подходят как для женщин, так и для мужчин.

В качестве лечения и для профилактики геморроя сегодня успешно применяется гимнастика. Гимнастические противогеморроидальные комплексы состоят из упражнений, которые направлены на улучшение работы кишечника и нормализацию кровотока в сосудах заднего прохода.

Существует множество различных видов зарядки против геморроя, но наибольшее количество положительных отзывов от пациентов и специалистов получили следующие:

  • гимнастика для лечения геморроя по Кегелю;
  • комплекс упражнений по Норбекову;
  • йога.

Нужно понимать, что при геморрое не все упражнения можно делать, поскольку существуют те, которые могут усугубить течение болезни. Категорически запрещено выполнять те упражнения, которые приводят к чрезмерному напряжению мышц брюшного пресса, так как это повысит давление в геморройных узлах. Поэтому для больных геморроем противопоказаны следующие виды упражнений:

  • поднятие штанги, гири, гантелей и других тяжелоатлетических снарядов;
  • широкие и резкие махи ногами;
  • глубокие приседания;
  • качание брюшного пресса и другие.

Кроме того, следует отметить виды спорта, которыми нельзя заниматься в период обострения геморроя, а именно:

  • велоспорт;
  • гребля на байдарках;
  • конный спорт и другие.

Пересиленные (что имела ввиду автор?) спортивные занятия допустимые только в период стойкой ремиссии.

Разобраться в том, какие упражнения можно делать при лечении геморроя поможет врач-проктолог совместно с врачом-специалистом по лечебной физкультуре. Не рекомендуется самостоятельно подбирать гимнастические упражнения, поскольку так можно усугубить течение заболевания и даже вызвать осложнения.

Как правильно делать упражнения при геморрое?

Выполнение упражнений против геморроя в домашних условиях требует соблюдения некоторых правил, среди которых следующие:

  • упражнения выполняют, предварительно опорожнив кишечник;
  • для упражнений лёжа на полу надо использовать гимнастический коврик;
  • зарядку следует делать в удобной одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения;
  • чтобы избежать появления болей во время занятия гимнастикой, рекомендуется смазать задний проход мазью или ввести в него ректальную свечу с анестетиком;
  • если во время выполнения упражнений вас, всё-таки, беспокоит боль в заднем проходе, то от подобных упражнений лучше отказаться и обратиться за консультацией к лечащему доктору;
  • начинают противогеморройный гимнастический комплекс с лёгких упражнений, постепенно повышая их интенсивность;
  • все упражнения делаются медленно и аккуратно с ровным дыханием;
  • во время обострения геморроя при отсутствии выраженных болей занятия можно продолжать.

Самое главное правило при занятиях гимнастикой – регулярность, ведь только таким образом можно добиться желаемого результата. Причём занятия должны проходить ежедневно и длиться не менее 15-ти минут в день.

Самые эффективные упражнения при геморрое

К вашему вниманию самые действенные противогеморройные упражнения, а также наглядное видео по данной теме.

Гимнастика для профилактики и лечения геморроя

Упражнение №1 – горизонтальные ножницы ногами. Для выполнения этого упражнения нужно прилечь на пол и немного приподнять обе ноги вверх, чтобы между ними и полом образовался угол 45°, после чего начать медленно разводить и сводить ноги накрест. Повторите упражнение 50 раз.

Упражнение №2 – вертикальные ножницы ногами. Лёжа на полу, как в прошлом упражнении, сводите и разводите ноги вперёд и назад только мне непонятно как это делать? :). Сделайте упражнение 50 раз.

Упражнение №3 – широкие ножницы. Лёжа на полу, поднимите ноги высоко вверх и разведите их широко в стороны, после чего сведите.  Необходимо сделать такое упражнение не менее 25-ти раз.

Упражнение №4 – утюжок. В том же положении задержите ноги над полом на 30 секунд, после чего опустите их. Выполните несколько раз это упражнение. С каждым повторением увеличивайте время фиксирования ног над полом.

Упражнение №5 – кошечка. Встаньте в коленно-локтевую позу медленно округлите позвоночник, после чего прогнитесь в поясничном отделе. Рекомендуемое количество повторений – 90 раз.

Упражнение №6 – прогиб. Лёжа на полу, оторвите таз от пола и задержитесь в такой позе несколько секунд, сильно сжав ягодицы. Выполните упражнение 40 раз.

Упражнение №7 – березка. Займите предыдущее положение тела и поднимите нижние конечности максимально вверх, поддерживая туловище руками. Простойте в этой позе сколько сможете.

Упражнение №8 – ходьба на ягодицах. Сидя на полу с ровными ногами, переместите одну ягодицу немного вперёд, потом другую. Выполняйте такие шаги на протяжении 10-ти минут.

Упражнение №9 – марш на месте. Маршируйте на месте, высоко поднимая колени, в течение 5 минут.

Этот комплекс гимнастических упражнений не имеет противопоказаний и подходит для пациентов любого возраста и уровня физической подготовки.

Комплекс упражнений по Кегелю

Врач акушер-гинеколог Кегель разработал комбинацию упражнений, позволяющих укрепить мышцы тазового дна, специально для рожавших женщин. Но эта гимнастика нашла свое место в профилактике и лечении геморроя.

Регулярное выполнение упражнений Кегеля улучшает тонус вен заднего прохода, нормализует тонус мышц тазового дна и ректального канала.

Противопоказанием к занятиям вышеописанными упражнениями является острый геморрой и появление осложнений (ущемление, тромбоз и некроз узлов, парапроктит и т. д.).

Упражнения Кегеля выполняются следующим образом. В положении лёжа на полу, согните нижние конечности в коленных и бедренных суставах, стопы поставьте на пол.

Напрягите мышцы тазового дна на несколько секунд, как бы пытаясь прекратить мочеиспускание, после чего расслабьтесь. Вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы анального кольца, а ректальный канал втягивается внутрь.

Выполните 10 повторов, постепенно продлевая продолжительность упражнения.

Специалисты рекомендуют проводить такую гимнастику четыре раза в день.

После того, как вы научитесь «управлять» своими мышцами, упражнения Кегеля можно будет делать даже в сидя на стуле или стоя в любом месте.

Эта комбинация является отличным способом профилактики и лечения геморроидальной болезни, который можно практиковать дома, на работе и в транспорте.

Комплекс упражнений Норбекова

Мирзакарим Норбеков – это специалист по нетрадиционной медицине, разработавший комбинацию упражнений, которая направлена в первую очередь на борьбу с заболеваниями позвоночного столба. Но в последнее время эти упражнения начали успешно использовать больные геморроем.

Гимнастика по Норбекову состоит из упражнений для каждого отдела позвоночного столба. Больным геморроем будет логично делать те упражнения, которые предназначены для поясничного отдела позвоночника.

Рассмотрим, как правильно делать эту комбинацию упражнений.

Упражнение №1: стоя на ногах, прогните спину в поясничном отделе, так чтобы поднять копчик максимально вверх.

Упражнение №2: стоя, немного согните ноги в коленных и бедренных суставах, и делайте неглубокие пружинистые приседания.

Упражнение №3: стоя с расставленными ногами на ширине плеч поднимите руки вверх и потянитесь за ними.

Упражнения  №4: стоя на ровных ногах, выполняйте плавные круговые движения тазом в левую, а потом в правую стороны.

Упражнения №5: стоя на слегка согнутых ногах в коленных и бедренных суставах наклонитесь немного вперёд, одновременно отводя ногу в сторону.

Упражнение №6: стоя на ровных ногах, поднимите руки вверх, прогнитесь в поясничном отделе и потянитесь к рукам.

В начале занятий гимнастикой по Норбекову выполняют эту комбинацию один раз в день, повторяя каждое упражнение несколько раз. Постепенно количество повторений увеличивается.

Поскольку эта комбинация упражнений не признана специалистами, перед тем как к ней приступить, следует посоветоваться со своим лечащим врачом-проктологом.

Профилактика и лечение геморроя йогой

Асаны йоги уже много веков применяются для профилактики и лечения различных болезней, в том числе и геморроя.

Упражнения йоги, как и любая другая противогеморроидальная гимнастика, направлены на устранение венозного застоя в сосудах заднего прохода, нормализацию работы кишечника и укрепление мышц таза.

Наиболее эффективными при геморрое являются следующие асаны йоги:

  • «Гора». Нужно стать на ноги, расставив их на ширину плеч, втянуть ягодицы и переднюю брюшную стенку, а таз немного направить вперёд и вверх. Тело должно напоминать струну, но мышцы шеи должны оставаться расслабленными. После этого руки поднимите вверх и потянитесь за ними всем телом. Это упражнение выполняйте на вдохе, а на выдохе расслабьтесь. Эта асана особенно эффективна при метеоризме и запорах;
  • «Дерево в порыве ветра». Стоя ровно, плавно наклонитесь сначала в одну сторону, потом в другую. Выполните по 12 повторений в каждую сторону;
  • «Повороты». Стоя с расставленными ногами на ширине плеч, правую руку вытяните вперёд, а левую расположите на талии, и повернитесь вправо. Рекомендуется делать по 12-15 поворотов вправо и влево, меняя, соответственно, руку;
  • «Голова кобры». Стоя ровно, ноги на ширине плеч, поверните голову и туловище максимально вправо, а потом влево. Выполните по 15 поворотов в каждую сторону;
  • «Массаж живота». Сидя на корточках, руки положите на колени и повернитесь вправо, наклонив левую ногу к полу. Делайте это упражнения, чередуя наклоны вправо и влево.

Гимнастика для беременных при геморрое

К сожалению, беременные женщины входят в группу высокого риска развития геморроя. Это связано с тем, что при беременности существенно ограничивается двигательная активность будущей мамочки, повышается уровень прогестерона в крови, появляются запоры, а матка сдавливает сосуды заднего прохода.

Беременным женщинам могут помочь избежать развития или обострения геморроя регулярные физические упражнения по Кегелю. Кроме того, эта зарядка подготовить родовые пути к родам.

Также во время беременности допускается выполнение упражнений йоги, ходьба и водная аэробика.

Таким образом, гимнастика является отличным дополнением основного лечения геморроидальной болезни, которая способствует скорейшему выздоровлению, продлевает ремиссию и предотвращает обострение.

Также противогеморройные упражнения практически не имеют противопоказаний, подходят для любого пола и возраста. Но перед тем как приступить к выполнению любого упражнения, нужно проконсультироваться со своим лечащим доктором, чтобы избежать нежелательных последствий и осложнений.

Источник: https://gemorroy.guru/prophylaxy/gimnastika

Можно ли качать пресс при геморрое: плюсы и минусы занятий, разрешенные упражнения на пресс, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания

Упражнения для пресса при геморрое

Можно ли качать пресс при геморрое? Этот вопрос до сих пор вызывает жаркие споры. Очень сложно их разрешить раз и навсегда. В данной статье будет подробно разбираться эта тема. А также будет представлена информация, какие упражнения облегчат состояние при недуге, а какие, наоборот, его ухудшат.

Пресс и геморрой

Что говорят специалисты? Можно ли качать пресс при геморрое? Делать силовые упражнения нельзя, потому что для усиления пресса используются тяжелые веса.

Чем они опасны? Тем, что создают благоприятные условия для застоя крови и для развития в дальнейшем геморроидальных узлов. По этой причине категорически запрещается выполнять такие упражнения тем, у кого уже есть геморрой.

А тем, кто имеет предрасположенность к нему, рекомендуется выбирать упражнения с осторожностью.

Причина заболевания

Как это ни печально, но на сегодняшний день геморрой диагностируется у каждого пятого человека. Причиной тому служит расширение вен в прямой кишке. Если появляется тромбоз или вены изменяют форму, то образуется наружный или внутренний узел. Во время обострение может начаться кровотечение, появляются боли, узел даже может выпасть из анального отверстия.

Причин заболевания несколько:

  1. Из-за сидячего образа жизни кровь застаивается.
  2. Работа кишечника нарушена. Проявляется это в виде диареи или запора.
  3. Неправильное питание, в рационе преобладает жареная и острая пища.
  4. Наследственность.
  5. Занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом.

Как работать с прессом при недуге

Так можно ли качать пресс при геморрое? Можно, но необходимо соблюдать определенные правила.

Важно помнить, что тренировки на пресс возможны, только если заболевание находится в спящем состоянии или прошел восстановительный послеоперационный период.

Самый благоприятный способ при таком заболевании – домашние тренировки. Прекрасным упражнением станет “березка”. Оно выполняется из положения лежа, таз приподнимается и ноги вместе с ним. В таком положении нужно находиться до пяти минут. “Березка” улучшает венозный кровоток, а также является хорошей профилактикой варикоза.

Тренажерный зал

Если с домашними занятиями более или менее понятно, то с визитами в тренажерный зал еще не совсем.

Можно ли качать пресс при геморрое в тренажерном зале? Это вполне реально, если не доводить все до крайностей. Дело в том, что заболевания прямой кишки начинаются из-за ослабленности мышц.

Поэтому все упражнения, которые направлены на укрепление мышц, улучшают кровообращение, а значит, и устраняют застойные явления.

Тем и отличается зал от домашних занятий — возможностью выбрать правильное упражнение на правильном тренажере. Рассмотрим каждый из разрешенных вариантов по отдельности.

Эллиптический тренажер

Качать пресс при геморрое можно на данном приспособлении. Он отлично укрепляет мышцы пресса и развивает суставы.

Кроме того, занятия на эллиптическом тренажере благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также повышают тонус сосудов ног и того же пресса.

При таком деликатном заболевании это приспособление – наиболее подходящий вариант, так как от него нет отрицательных последствий.

Беговая дорожка

Среди разрешенных тренажеров не только беговая дорожка, но и устройства, которые оказывают воздействие на ягодицы. К ним можно отнести статические тренажеры, при занятии на которых задействованы только ноги или спина. Если подобные конструкции в зале имеются, то на них можно смело заниматься.

Запрещенные упражнения

Кроме разрешенных упражнений на пресс при геморрое, есть еще и те, что строго запрещены. К ним относятся:

  1. Подъем больших весов.
  2. Приседания со штангой.
  3. Выпады с гантелями в руках.
  4. Всевозможные рывки и толчки.

Например, жим от груди делать нельзя, а вот делать простые отжимания можно.

Культуризм

Основное направление этого движения — бодибилдинг. Это значит, что некоторые упражнения поднимают давление внутри брюшины, тем самым нарушая естественное кровообращение. Опять же, ношение атлетического пояса приводит к застою крови, а впоследствии к воспалению геморроидальных узлов.

По этой причине занятие культуризмом нужно начинать только после визита к врачу и установления степени заболевания.

Если геморроидальные узлы небольшие, то упражнения для пресса при геморрое разрешены, но только по индивидуальной программе и с тренером. Важно помнить о своем заболевании и постоянно контролировать собственное состояние. Если появились какие-либо странные выделения или боли, то нагрузку лучше снизить, а упражнения, повышающие внутрибрюшное давление, исключить.

Занятия на турниках, приседания, кручение обруча и прочее

Что касается подтягиваний на турнике, то это можно делать, только если отсутствуют внешние узлы, тромбоз и трещины. Катание на велосипеде, приседание и другие подобные упражнения разрешаются, только если заболевание находится на начальной стадии. Кручение обруча разрешается только после консультации с врачом.

Обострение заболевания

У этой болезни бывает обострение. В такие моменты запрещены любые нагрузки, дабы не ухудшить состояние. Необходимо помнить о том, что нужно соблюдать диету.

После того как состояние улучшится, можно приступить к специальным упражнениям при геморрое. Накачать пресс при геморрое вполне реально, нужно только помнить о запрете на поднятие тяжестей. А в целом упражнения на брюшную область даже полезны, но когда обострение прошло. То же самое касается и приседаний с подтягиваниями.

Бассейн и геморрой

Плавание — это идеальный вариант для профилактики геморроя, а также для его лечения. Важно знать, что для похода в бассейн заболевание не должно быть больше третьей стадии. Вместо простого плавания, лучше плавать с ластами, потому что ноги не сгибаются, а значит, и нагрузка распределяется по ягодицам и бедрам. Особенно это касается ситуации, когда образуются геморроидальные шишки.

Но бассейн запрещен в нескольких случаях:

  1. Послеоперационное состояние.
  2. Анальное кровотечение.
  3. Обострение.

Польза и вред спорта

Занятия на пресс и геморрой неплохо сочетаются. После выполнения упражнений нормализуется кровоснабжение, повышается тонус сосудов, что является профилактикой варикоза прямой кишки.

Другое дело, что нельзя перегружать организм. Чтобы не случилось обострение, нужно не рисковать и беречь себя. Нельзя поднимать большие веса, перенапрягаться или переохлаждаться, а также травмировать анальную зону. В среднем период обострения длится пять дней.

При хроническом заболевании вполне допустимо заниматься спортом, но только в период спокойствия. Как только начинается обострение, нужно сразу же прекращать выполнять любые упражнения и соблюдать покой. Если рекомендаций не придерживаться, то все может закончиться очень печально. Сначала произойдет коллапс, потом болевой шок, ну а дальше летальный исход.

Естественно, что нежелательно тревожить мышцы живота при геморрое. Во время обострения, кроме упражнения “березка”, можно попробовать сжимать анальные мышцы. Это нужно делать в сидячем положении и на выдохе. Мышцы надо очень сильно сжать и замереть на десять секунд. Выполнить несколько повторов. Такое упражнение нужно делать не менее десяти дней подряд.

Лечение заболевания

Вообще, постоянные упражнения только помогают бороться с проблемой. Другое дело, что тренироваться нужно без фанатизма. Это значит, что упражнения для живота при геморрое лучше выполнять только после консультации с врачом и спортивным тренером.

Лечить геморрой можно и с помощью спорта, но лекарства, народные средства и индивидуальную программу тренировок никто не отменял. Хорошим лечебным эффектом обладает йога. Выполнение асан нормализует кровоснабжение и отток крови.

Есть ли спорт после удаления геморроя

Если так случилось, что прошла операция, то после нее не стоит сразу бежать в зал. Тренироваться можно не раньше, чем через два месяца после оперативного вмешательства. Естественно, что тяжесть нагрузки нужно уменьшить.

Что касается езды на велосипеде, то ездить можно только после установки анатомического седла. Но движение должно быть максимально спокойным. То есть без затяжных подъемов, резких торможений и рывков.

Ходить и плавать можно хоть сколько. Фитнес, в частности занятия для живота, при геморрое разрешен только после консультации с врачом.

А вот тяжелые силовые тренировки, конный спорт стоит исключить, так как вред от такого спорта ощутимый.

Рекомендации

Чтобы не случилось обострения, нужно выполнять определенные правила. Первым делом нужно сходить на прием к проктологу. Когда степень заболевания и его форма определена, а врач на занятия дал добро, можно начинать тренироваться. Но при этом нужно:

  1. Во время тренировок сжимать мышцы ануса. Делать это нужно, как описано выше, не меньше 150 раз. Это количество можно разделить на три подхода в течение дня.
  2. Питьевой режим также важен, поэтому во время занятий надо пить чистую негазированную воду.
  3. Все лечение, что назначает врач, нужно соблюдать. Потому что оно облегчает симптомы, а значит, заниматься спортом, в том числе и качать пресс, можно будет с большим комфортом.
  4. Нельзя злоупотреблять курением и алкоголем, так как это плохо сказывается на общем самочувствии.
  5. Рекомендуется много гулять и бегать. Такие нагрузки благотворно влияют на брюшную область и укрепляют мышцы ног.
  6. Следует как можно меньше времени проводить в сидячем положении. Если такой возможности нет, то необходимо делать небольшие перерывы, во время которых можно сделать зарядку или просто походить.
  7. Важно помнить, что во время обострения геморроя нельзя делать становую тягу, приседания со штангой, мертвую тягу и упражнения на мышцы живота. Все это придется отложить до периода ремиссии.

Вот, пожалуй, и все рекомендации, соблюдая которые, можно без последствий заниматься спортом при геморрое.

Заключение

Во-первых, ни в коем случае нельзя заниматься спортом при обострении. Упражнений на пресс это касается в первую очередь, потому как увеличивается давление на брюшную область.

Во-вторых, отдавать предпочтение нужно тренировкам на тренажерах или дома. Такие упражнения не предусматривают тяжелые веса, а значит, вреда от них при геморрое гораздо меньше. Причем необязательно делать специально упражнения на пресс, чтобы он появился. Достаточно правильно выполнять любое упражнение, и брюшная область уже будет работать.

В-третьих, нельзя пренебрегать лечением. От того, насколько себя человек бережет, будет зависеть, усилится заболевание или нет.

Источник: https://FB.ru/article/411040/mojno-li-kachat-press-pri-gemorroe-plyusyi-i-minusyi-zanyatiy-razreshennyie-uprajneniya-na-press-rabota-grupp-myishts-polojitelnaya-dinamika-pokazaniya-i-protivopokazaniya

Медицина и здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: